הליכה של הכלב שלך עלולה להקל על לחץ, אומרים מדענים

אתם כבר יודעים שהחברים הכלבים שלנו נהנים ממתיחה טובה של הרגליים בכל יום. כעת מחקר שנערך לאחרונה מיפן מציע שכאשר אנולטייל עם הכלבים שלנו, יש סיכוי שנפיג את הלחץ שלנו בצורה יעילה יותר מאשר אם נטייל לבד.לִלמוֹדהמחברים Junko Akiyama באוניברסיטת Yamazaki לטכנולוגיה לבריאות בעלי חיים ומיצואקי אוטהבאוניברסיטת טוקיו לחקלאות מספקים את המדע מאחורי תיאוריה זו.

בשני ניסויים קטנים לדוגמה, הם בחנו 34 זוגות של בעלים וכלבים שלהם, תוך הערכת קורטיזול, אוקסיטוצין ורמות נוירולוגיות:

• לפני הליכת כלב.
• 15 דקות לתוך 30 דקות הליכה.
• בסיום המיידי של אותה הליכה, ושוב 10 דקות לאחר מכן.

קורטיזול מכונה לעתים קרובות 'הורמון הלחץ', ואוקסיטוצין הוא אחד מ'הורמוני ההרגשה הטובים' שלנו, בדומה לדופמין ואנדורפינים. לדברי אקיאמה ואוטה, מחקרים קודמים הצביעו על כך ש"הליכת כלבים מגבירה לפעמים את רמות האוקסיטוצין של הבעלים ועשויה להפחית את רמות הקורטיזול".

אבל המשתתפים בעלי שתי רגליים וארבע כפות בניסוי זה לא ממש חוו שינויים הורמונליים משמעותיים.

מה שבעצם הפתיע את אקיאמה ואוטה הוא שבכמעט מחצית מהמשיבים האנושיים, חלה עלייה ברמות ה-GABA שלהם לאחר שיצאו עם הגורים שלהם בהשוואה לקבוצת הביקורת של אנשים שהלכו לבד. גאבא, אוחומצה גמא-אמינובוטירית, הוא נוירוטרנסמיטר שעוזר להפחית את ההתרגשות במערכת העצבים האוטונומית- חלק ממנו שולט בתגובת הלחץ שלנו 'הילחם או ברח'.

בממצאי המחקר, אקיאמה ואוטה מסיקים כי "הליכת כלבים לא הגבירה את האוקסיטוצין או הקורטיזול ברוק של הבעלים, אלא עיכבה את העצבים הנוראדרנרגיים במוח באמצעות פעילות GABA, דבר המצביע על הקלה במתח."

זה אמין לחלוטין עבור רוב הורי הכלבים שלוקחים את הכלב שלהם באופן קבוע לטיול. רבקה א. ג'ונסון, PhD, היא מנהלת מרכז המחקר לאינטראקציה בין אדם לבעלי חיים במכללה לרפואה וטרינרית של אוניברסיטת מיזורי. במאמר אחר של Daily Paws על איךחיות מחמד משפרות את בריאותך, היא הדגישה במיוחד הפחתת מתח כאחד היתרונות העיקריים של חברות חיות מחמד.

"נוירוכימיקל רב עוצמה, אוקסיטוצין, משתחרר כשאנחנו מסתכלים על בעל החיים המלווה שלנו, מה שמביא רגשות של שמחה", אמרה. בשילוב עם היתרונות הטבעיים לשיפור מצב הרוח של תנועה סדירה, תכפילו את הסיכוי לפחות מתח בכל פעם שאתם יוצאים לטייל,טיול רגלי, או אפילורִיצָהעם החבר הכי פרוותי שלך.

חיזוק מצב רוח פשוט רק מבילוי יותר זמן איכות עם הגורים שלנו? כולנו בעד - למעשה, סקר מהיר של העורכים של Daily Paws מגלה שזה נכון! כָּךלהדק את הרצועהוראש בחוץ. זה פשוט יכול להיותאהההההרגע הדקומפרסיה ששניכם צריכים!